Twee zondagen. Twee thema’s. Yoga, verdieping & wine. Een kleinschalige yoga experience van twee lessen waarin we ons verdiepen in de heupen — en daarna gezellig samen proosten. Je kunt de lessen ook apart boeken.
Daardoor is er alle ruimte voor persoonlijke aandacht, vragen en aanwijzingen. Je beweegt niet alleen, maar krijgt ook meer inzicht in wat je lichaam doet en waarom.Hips & Sips geef ik bewust aan een kleine groep van maximaal 10 deelnemers
11 OKTOBER — SQUARE HIPS
Tijdens deze les draait het om stabiliteit, uitlijning en controle.
Bij square hips proberen we het bekken en de heupen binnen een houding zo veel mogelijk parallel en stabiel te houden. We onderzoeken hoe je dat kunt voelen én toepassen in verschillende houdingen. Denk aan Warrior I & III, High Lunge, Pyramid Pose en verschillende balancing poses.
25 OKTOBER — OPEN HIPS
Twee weken later zoeken we juist ruimte en mobiliteit rondom de heupen. We spelen met verschillende vormen van heuprotatie en onderzoeken hoe je meer bewegingsvrijheid kunt creëren, zonder de controle over je houding te verliezen.
Denk aan Warrior II, Triangle Pose, Prasarita, Goddess Pose, Malasana, Butterfly en Figure Four.
FIRST WE STRETCH. THEN WE SIP.
Als het weer het toelaat, rollen we onze matten lekker buiten uit. Bij regen strijken we neer in Café de Liefde.
Na de yoga gaat het haardje aan, zetten we andere muziek op en verruilen we de yogamat voor een goed glas wijn en iets lekkers. Want yoga gaat voor mij niet alleen over sterker en soepeler worden. Het gaat ook over genieten, verbinden en samen een fijne middag hebben.
PRAKTISCH
- Zondag 11 oktober — Hips & Sips: Square Hips
- Zondag 25 oktober — Hips & Sips: Open Hips
- 16.00 – 17.00 uur yoga, 17.15 uur borrel
- Café de Liefde, Harderwijk
- Maximaal 10 deelnemers per editie
- €20 p.p., inclusief een glas wijn & bitterbal
